کاپوئرا یک هنر رزمی برزیلی است که ترکیبی از عناصر رقص، آکروباتیک و موسیقی است. حرکات اولیه در کاپوئرا برای تسلط بر این هنر منحصر به فرد ضروری است. این حرکات نه تنها به عنوان تکنیک های مؤثر دفاع شخصی عمل می کنند، بلکه دارای اهمیت فرهنگی و تاریخی عمیقی هستند. علاوه بر این، آنها اغلب در کلاس های رقص ادغام می شوند و راهی پویا و جذاب برای کشف میراث فرهنگی برزیل ارائه می دهند.
1. گینگا
جینگا حرکت اساسی در کاپوئرا است. این یک حرکت نوسانی عقب و جلو است که به عنوان هسته سبک روان و ریتمیک کاپوئرا عمل می کند. جینگا به تمرین‌کنندگان این امکان را می‌دهد که در عین چابکی و آمادگی برای حمله یا فرار از حریف، حالت دفاعی خود را حفظ کنند.
2. چکش
مارتلو یا ضربه چکشی یک حرکت قدرتمند و پویا در کاپوئیرا است. این شامل یک لگد قوی و فراگیر است که با دقت و سرعت اجرا می شود، و آن را به یک مانور تهاجمی قابل توجه در هنگام درگیر شدن در یک رودا (دایره کاپوئرا) تبدیل می کند.
3. طلا
Au یک حرکت چرخ‌دار مانند است که از ویژگی‌های بارز استعداد آکروباتیک کاپوئرا است. این نیاز به چابکی و هماهنگی دارد و به تمرین‌کنندگان این امکان را می‌دهد که به سرعت بین موقعیت‌های تهاجمی و دفاعی جابه‌جا شوند و در عین حال یک عنصر دراماتیک به عملکرد خود اضافه کنند.
4. طفره رفتن
Esquiva به حرکات طفره رفتن در کاپوئرا اشاره دارد. آنها برای جلوگیری از حملات و حفظ جریان سیال در رودا ضروری هستند. تکنیک‌های اسکیوا متفاوت است، از جمله جابجایی‌های جانبی، اسکات و چرخش، که همگی با ظرافت و چابکی انجام می‌شوند.
5. نقش
نقش یک حرکت چرخشی است که به تمرین‌کنندگان اجازه می‌دهد تا به سرعت و به‌طور غیرقابل پیش‌بینی مسیر را تغییر دهند. این شامل یک حرکت چرخشی پایین است که برای اهداف دفاعی و تهاجمی عمل می کند و عنصر شگفتی و چابکی را به بازی کاپوئرا اضافه می کند.
این حرکات اولیه در کاپوئرا پویایی هنر را نشان می دهد، هنرهای رزمی را با سیالیت رقص مانند و آکروباتیک ترکیب می کند و یک تجربه فرهنگی منحصر به فرد ایجاد می کند. گنجاندن این حرکات در کلاس‌های رقص، راه هیجان‌انگیزی برای کاوش در فرهنگ برزیل فراهم می‌کند و ترکیبی از ورزش، ریتم و ارتباط تاریخی را ارائه می‌دهد.